Bună, sunt Alexandra.

Mulți oameni ajung să creadă că trebuie să ducă singuri lucrurile grele. Că ar trebui să se descurce, să nu deranjeze, să treacă peste. În cabinet, întâlnesc aproape de fiecare dată aceeași nevoie: aceea de a fi ascultat, văzut și acceptat fără judecată.

Cred că de aici începe orice schimbare. Dintr-un spațiu în care poți spune ce simți, fără să te temi cum vei fi privit, și în care începi, încet, să te asculți și tu pe tine.

Parcursul meu

Drumul meu spre psihoterapie nu a fost unul în linie dreaptă și cred că tocmai asta mă ajută azi.

Am lucrat mulți ani în business, cu oameni și echipe. Am văzut acolo cât de mult contează felul în care comunicăm și cât de puțin loc rămâne, uneori, pentru ce simțim cu adevărat.

De peste 15 ani lucrez în educație, alături de copii, adolescenți și părinți. Am învățat să ascult și ce nu se spune: tăcerea unui adolescent, oboseala unui părinte, tensiunea dintr-o familie care se iubește, dar nu mai știe cum să vorbească.

Am fost, de asemenea, voluntar în proiecte pentru copii instituționalizați și pentru persoane cu dizabilități. Experiențele acestea mi-au arătat cât de mult poate schimba o relație în care te simți în siguranță.

Toate acestea m-au adus spre psihologie. Am absolvit Psihologia la Universitatea Spiru Haret, m-am format ca psihoterapeut integrativ și, din 2023, sunt psiholog clinician atestat de Colegiul Psihologilor din România.

Cum lucrez

Abordarea mea este integrativă. Asta înseamnă că nu încerc să potrivesc omul într-o singură metodă, ci aleg, împreună cu tine, ce ți se potrivește. Îmbin elemente din trei direcții:

• terapia cognitiv-comportamentală, care ne ajută să vedem legătura dintre gânduri, emoții și ce facem și oferă instrumente concrete, mai ales pentru anxietate și stres;
• terapia narativă, care pornește de la poveștile pe care ni le spunem despre noi înșine și de la ideea că poți scrie, în timp, o poveste mai blândă;
• terapia sistemică, care privește omul în relațiile lui, în cuplu, în familie, acolo unde se nasc și se repetă multe dintre dificultăți.

Mă interesează nu doar ce te-ar putea ajuta să schimbi ceva, ci și ce menține dificultatea. De multe ori, un tipar care ne face rău a avut, cândva, un rost. Să înțelegem acest rost face schimbarea mai ușoară și mai blândă.

Lucrăm atât cu emoțiile și experiențele tale, cât și cu lucruri practice: exerciții, observații, mici pași pe care îi poți încerca între ședințe. Ce se întâmplă în cabinet contează, dar la fel de mult contează ce iei cu tine în viața de zi cu zi.

Cu cuplurile și familiile privesc relația ca întreg. Nu căutăm un vinovat. Încercăm să înțelegem ce se întâmplă între voi și să găsim un fel de a fi împreună în care fiecare să aibă loc.

Lucrez cu adulți, adolescenți de la 10 ani, cupluri și familii, în cabinet, lângă Piața Victoriei, și online.